Липсата на сън се отразява продуктивността ни. Това бе доказано от британски учени в експеримента, които се посещават от над 21 хиляди души. Тези, които спят по 6 часа или по-малко през нощта, били много по-малко полезни по време на работа, отколкото тези, които спят 7-8 часа. Учените са идентифицирали 12 фактори, които оказват най-голямо влияние върху производителността. Те включват – продължителност от най-малко 7 часа на ден, финансови проблеми в семейството, наднормено тегло, липса на физическа активност, мазни храни, симптоми на депресия, тормоз на работното място, сложни взаимоотношения в работния екип, прекомерни изисквания и амбиции за лидерски позиции, високо кръвно налягане и заболявания опорно-двигателния апарат. Зад всичко това има едно лесно решение, което всеки може да си позволи – избора на матраци.
Нека разгледаме, какво още може да допринесе вашия сън:
Творчество
Освен подобряване на паметта и повишаване на качеството на живот, здравият сън през нощта също провокира творчество. Така че, ако вие сте художник или артист, с добър нощен сън, преди да планирате новия си проект може да си гарантирате повече успехи.
Подобрява състоянието на здраве при детето
Здравият сън през нощта е също толкова важно за отглеждане на деца, както и за техните родители. Младите деца обикновено са енергични и не се чувстват уморени след игра и каране на велосипед в продължение на часове. Родителите обикновено пренебрегват рутинната на спане за децата като имат вярва, че са млади и енергични. Въпреки това, недостатъчният сън се отразява на техните умения за учене, което оказва значително влияние върху бъдещото им класиране. Ако искате вашето дете спи добре, това ще му осигури добри оценки. От вас зависят 2 неща – да му осигурите подходящ детски матрак да се уверете, че получава най-малко осем часа сън през нощта.
Изостряне внимание на детето
Едно проучване показа, че децата на възраст между седем и осем, които имат по-малко от осем часа сън през нощта са по-внимателни, отколкото тези, които имат правилен сън. Липсата на сън също прави децата хиперактивни и импулсивни.